Giriş Alanı
2 sonuçtan 1 ile 2 arası

Konu: Neden kilo veremiyoruz

  1. #1
    Süper Üye ali - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    May 2011
    Mesajlar
    369

    Standart Neden kilo veremiyoruz

    Taylan Kümeli'den bazı bireyler için kilo vermenin daha zor olmasının nedenleri.




    Kilo verememektenmi şikâyetçisiniz? İstediğiniz kiloya bir türlü ulaşamıyormusunuz? İşte bazı bireyler için kilo vermenin daha zor olmasının nedenleri... Fazla olan birkaç kiloyu verebilmek için, diğer kişilere göre daha çok zorlandığınızı, daha çok emek harcadığınızı hissettinizmi? Bu konu üzerine yapılan birçok araştırma, fizyolojik farklılıklar sebebiyle daha şanslı olan bir azınlık grubunun varlığını kanıtlıyor. Ki bu kişiler için kilo vermek oldukça kolay olmasına rağmen, kilo almak da bir o kadar zor.
    KADINLAR ZORLANIYOR

    Kilo vermekte zorlanan en büyük grubu kadınlar oluşturmakta. Erkekler bu konuda daha şanslı. Bundan 100 yıl kadar önce, kadınların yağmiktarının fazla olması tercih ediliyor, bu durumun kıtlık ve hastalık sırasında işe yarayacağı ve emzirme sırasında bebeğini iyi besleyebilmek için gerekli olduğu düşünülüyordu. Ancak günümüzde yapılan birçok araştırma, kiloya odaklanmak yerine sağlıklı yağ oranına ulaşmanın daha doğru olduğunu ortaya koyuyor. Egzersizin günlük hayatın parçası olduğu ve kalorili yemeklerin sık tüketilmediği ortamlarda, bireylerin kilo alma eğilimini belirleyen genetik farklılıklar daha az fark edilmektedir. Bireylerin, fazla kilolu veya obez olma durumunu, genetik ve çevresel faktörler etkiler. Bu durumda "obezojenik" (şişmanlığa neden olan ve şişmanlatan) çevre oluşur. Bu çevre insanları harcadıklarından daha fazla yiyip içmeye iter ve obez olmalarına neden olur. Bu süreç, kısamesafe koşu değilmaratondur. Bir türlü kilo veremiyorsanız ve aşağıdaki sebeplerin birkaç tanesi sizde bulunuyorsa, cesaretinizi kaybetmeyin.
    Aslında, önemli olan dengeli beslenmeyi öğrenmektir. Genlerimizi değiştiremeyiz fakat çevresel faktörleri değiştirme şansımız var. İşe yeme şeklimizi ve fiziksel aktivitemizi kontrol altına alarak başlayabiliriz. Günümüzde bazı bireylerin sağlıklı olmaya ve ölçülü beslenmeye odaklanmak yerine (biraz da dar jean'lere girmek uğruna!) kilo vermeye odaklanması üzücüdür. Aslında her birey farklı vücut yapısı ve ölçüsüne sahiptir. Önemli olan, gerektiğinde profesyonel yardımda alarak, bireye özel ölçülerin tespit edilmesi ve kişinin bu ölçüleri korumak için bakış açısını ve alışkanlıklarını değiştirerek oluşturmasıdır. Özetle, bu kısa bir mesafe koşusu değil,maraton...
    METABOLİZMA HIZI

    Eğer düşük metabolik hızına sahipseniz, aynı vücut ölçülerinizde ancak metabolik hızı daha yüksek olan birine göre vücudunuz daha az kalori harcar. Bu farklılıklar nedeniyle kilo vermekte biraz zorlanmanız ve daha fazla çaba sarf etmeniz de zaten normaldir.
    YAĞ FARKI

    İşte, erkeklerin kadınlara oranla daha kolay kilo vermesinin birkaç nedeni: Erkeklerin kas kütleleri kadınlara oranla fazla; kadınların vücutlarında bulunan yağ yüzdeleri ise erkeklere oranla daha yüksektir. Kas dokusunun fazlalığı, daha fazla kalori yakımını sağlar. Böylece erkekler daha kolay kilo verir... Ayrıca, yağlar kadınlarda genellikle kalça, bacak; erkeklerde ise karın bölgesinde birikir.

  2. #2
    Acemi Üye dbtcaner - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Oct 2018
    Mesajlar
    23

    Standart

    Meşhur Karatay diyetini deneyebilirsiniz arkadaşlar Kadın sürekli konuşuyor ve gündeme geliyordu zamanında.
    Şu aralar pek sesi çıkmıyor sanırım ama şunu yemeyin bunu yemeyin demeye devam ediyor işte :P
    Aslında çok bilgili bir liste hazırlamış. Diyetini mutlaka incelemenizi öneririm. Sadece kilo vermek değil asıl amaç. Sağlıklı beslenmek.
    https://bilgihanem.com/karatay-diyet...nasil-yapilir/
    Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyenler incelesin ^^

Benzer Konular

  1. 150 kilo at eti ele geçirildi
    By SonSuzLuK in forum Türkiyeden Haberler
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 06-29-2012, 14:10 PM
  2. 300 kilo at eti ele geçirildi
    By SonSuzLuK in forum Türkiyeden Haberler
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 04-21-2012, 19:11 PM
  3. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 04-18-2012, 09:15 AM
  4. 18 kilo verdi
    By SonSuzLuK in forum Fenerbahçe
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 10-14-2011, 02:20 AM
  5. 10 seansta 10 kilo
    By dreamboxturk in forum Sağlık Haberleri
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 05-18-2011, 23:34 PM

Bu Konudaki Etiketler